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9 alimentos que irão desidratar você

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Certifique-se de manter um copo de água por perto se estiver comendo ou bebendo qualquer um desses alimentos

Só porque é líquido, não significa que seja hidratante!

Você está sentado em sua mesa e não se moveu de seu lugar por horas. Suas dores de cabeça, seu estômago estão enjoados e, de repente, você sente uma onda de exaustão. O que é esse bug terrível que você pegou de repente? Mas antes de entrar em pânico por pegar outro resfriado sazonal, faça a si mesmo uma pergunta: Eu bebi água hoje?

Certamente você tomou algumas xícaras de café e talvez comeu alguns ovos e bacon, então não é como se você não tivesse nada em seu sistema o dia todo. Mas não beber água e até comer certos alimentos pode deixá-lo literalmente alto e seco. De acordo com a clínica Mayo, a desidratação ocorre "quando você perde mais líquido do que ingere e seu corpo não tem água e outros líquidos suficientes para realizar suas funções normais. Se você não repor os líquidos perdidos, pode ficar desidratado".

Normalmente, vômitos excessivos, febres, sudorese e micção são as principais causas da desidratação. Mas o que muitas pessoas não pensam é o fato de que certos alimentos e bebidas também podem causar desidratação severa. Por exemplo, um pouco de molho de soja está bem, mas você sabia que um adolescente que engoliu cerca de um litro de molho de soja quase morreu de um desequilíbrio eletrolítico chamado hipernatremia, que ocorre em desidratado marinheiros quando ficam sem água doce? Ou que muitas xícaras de café podem acabar deixando você tonto devido às propriedades naturais diuréticas e da cafeína do café?

Cada um desses alimentos é uma grande fonte de estresse no armazenamento de água do seu corpo quando consumido em grandes quantidades. Clique em nossa apresentação de slides para saber o que mais pode estar secando você!

Este artigo foi publicado originalmente em 22 de novembro de 2013.